czy od

[...] zakresach nie powinno być, że bardziej pracują białe włókna, praca beztlenowa ? Następnie dołączają się typu mieszaneo. Największe zakresy powtórzeń ( np. 30 rep ) anażuja mięśnie czerwone, tlenowe odpowiadające za trenin o charakterystyce wytrzymałościowej. Nie wiem czy wkradł Ci się błąd czy może ja to źle zinterpretowałem :-) Pozdrawiam !

Monkey, Tylko mi glownie chodzi o to czy ja w tej chwili moge cwiczyc :D za okolo 2-3 tygodnie bede mial ten zabieg, ale po prostu nie chce potem od poczatku budowac tych mięsni. Dlatego pytam, czy rower/rowerek stacjonarny nie wplynie zle na ten staw..

Mam prośbę do wszystkich którzy znają się na rzeczy o wypowiedzenie się w kwestii mojego planu. Zacząłem miesiąc temu znowu siłownie, ponieważ trochę się zaniedbałem i przestałem też skakać. Jechałem 3 razy w tyg. wszystkie partie. Pon : klatka, biceps. Sr : plecy triceps , Czw: barki, nogi. Jednak stwierdziłem, że przy takim planie strasznie [...]

[...] pomaga budować beztłuszczową masę ciała ale i nie tylko; kreatyna również zabezpiecza mięśnie przed potocznie nazywanym katabolizmem; pomaga zwiększyć wydolność organizmu...czyli same plusy. Czy biorąc pod uwagę te "plusy" można uznać, że kreatyna jest dobrym dodatkiem na redukcji? Tak; pewne jest to, że kreatyna wcale nie osłabi naszych wyników [...]

Mi też od czasu do czasu jakiś syf wyskoczy i wydaje mi się że po kreatynie jest to bardziej nasilone ale nie przeszkadzało mi to, ale z tym co się obudziłem dzisiaj to masakra przez noc na całym ciele wyje**** malutkie czerwone krostki można powiedzieć że plamki, twarz mi na puchła i bardzo sucha skóra, gdzie zawsze moja skóra była bardziej [...]

dostalem od kuzyna dzisiaj za free cala puszke VPX NO Shotgun V3 i nie wiem czy to zrec :) czy przypadkiem mi obwodow nie zwiekszy zbytnio;/

[...] ktoś ma bardzo dobrą technikę biegu. problem jest taki, że nogi naturalnie mam (nie będę ukrywał) słabo rozbudowane. W przychodni dzisiaj dowiedziałem się od dziewczyny z rehabilitacji, że bez operacji to raczej można tylko chodzić, rower ale bez żadnych sportów i trzeba mieć dodatkowo mocne mięśnie nóg aby zniwelować niestabilność [...]

[...] pytanko do Ciebie lub innych kolanowiczów-w trakcie meczu zabolało mnie i boli teraz dość czuje, w kolanie z tyłu od wewnętrznej strony przy mocnym wyproscie i zgieciu- czy to krzyżowe może być? czy jakis miesien ktore tam sa,polsciegnisty polbloniasty zdaje sie przechodza tak? bol jest bliżej łydki niż sasmego kolana z tyłu pachnie mi tu [...]

[...] potrzebna aby z organizmu został "wypłukany" nadmiar kreatyny tak aby powróciła do normalnego poziomu. Ile powinna trwać przerwa ? Minimum 30 dni a najlepiej te 6 tygodni. Oczywiście po każdej formie kreatyny robimy taką samą przerwę. 21. Czy mogę łączyć różne formy kreatyny? (np. jabłczan z monohydratem). odp: Tak, możesz bez problemu. [...]

Hera Czy Ty robisz wznosy bokiem ze sztangielkami?? czy jakieś inne? :->czyżbym przez cały trening robiła inne ćwiczenie??@-| właśnie znalazłam w moim DT info od Marty: "Wznosy bokiem" to w tym dziale zawsze "unoszenie hantli bokiem", czyli ćwiczenie na barki Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-22 15:21:03

Adamsky- prolo od dila mówił że to apteka a po czym mogę rozpoznać czy to fake czy nie ? VitaminaC- po co to wszystko piszesz jak i tak w niczym mi nie pomogłeś robisz niepotrzebny spam. Zmieniony przez - gerard.silny w dniu 2013-02-23 15:04:06

Chyba pora obalić ten stereotyp że osoby palące są ograniczone czy coś w tym stylu. Ja palę codziennie od dłuższego czasu (ale wogóle nie piję alko) i mi to w niczym nie przeszkadza pracuję uczę się ćwiczę i jestem zadowolony z efektów. a to że macie znajomych którzy zawieszają się czy coś to może po prostu te osoby nadużywają narkotyków twardych [...]

[...] łąkotkę pochodzącą od ludzkiego dawcy.Jeśli natomiast masz wyciętą tylko część łąkotki,to wtedy jest możliwość uzupełnienia tego ubytku przez kolagenowy implant pochodzenia zwierzęcego,jest to przetworzony materiał pochodzący bodajże od krowy.Siatki czy membrany to już są metody leczenia uszkodzonej chrząstki stawowej,a więc jeszcze coś innego.

[...] jak mozesz. Niestety zyjemy w panstwie gdzie propaganda rzadzi w tv i to nie tylko w temacie ziola. Rzadzacym a co za tym idzie telewizji nie jest na reke mowienie prawdy czy to na temat trawy czy na inny temat. Wola mowic jak to Polska idzie do przodu,niema kryzysu itd. tylko ze ludzi co raz wiecej chodzi po smietnikach i ledwo wiaze koniec z [...]

Po 8tygodniach przerwe tygodniowa jest wymagana, warto dać odpocząć i od nowa jechana tylko z większym startem że tak powiem zacząć czy dalej mogę śmiało jechać? Bo w następnym tygodniu mi właśnie to wbije i tak zastanawiam się czy jest mi to w ogóle potrzebne ;)

[...] to białka wysokiej jakości i składzie zgodnym z etykietą. Bo skoro można dorobić się "choinki" na plecach, mocno widocznych mięśni prostych i skośnych brzucha i pajęczyny żył na całym ciele, to w środku nie może być cukru, soji czy innego "oszustwa". A skoro zawodnik może przygotować na tych produktach do zawodów, to osoba ćwicząca dla [...]

1) Ciężko powiedzieć, jeśli chcesz trenować akrobatykę dla siebie to czemu nie. Fajnie jest umieć salta i inne temu podobne rzeczy :D Ale nie liczy na jakieś olimpiady czy coś po prostu trochę za późno zaczynasz jeśli chodzi o skalę międzynarodową . Trenować można praktycznie przez całe życie ,a 18 lat to dobry czas na tego typu rzeczy. 2) Na [...]

[...] 3 miesiecznego. dzis bylem u ortopedy ( ponoc najlepszy w okolicy ) poprosic o skierowanie na rezonans tak zeby procz trzech usg miec jeszcze jakis dodatkowy papier na to czy naprawde wszystko jest ok z kolanem czy jednak jest tam cos co bedzie powodowac szybsze zwyrodnienie.Lekarz mi dal ale stwierdzil doslownie ze teraz rezonans jest o [...]

shaman 8 kapsułek nie połkne, ciężko .. trening mam siłowy a pozniej aeroby od razu,a le moge 30 min zrobic sobie przerwy , chyba zrobie tak jak Ty mowisz balmarek , 4 przed treningiem siłowym i 4 pozniej przed aero .. białko pić po siłowni czy po aero ? czy po obu ? białko olimp truskawkowy 700g w porcji 35 gramów 27,2 g białka

ha :D zasięg konkretny :P ciekawe czy by Cie do plus ligi dopuścili z takim zasięgiem i z dobrą techniką , czy tam raczej patrzą od 190 wzwyż:D